第25回 ピーマンを使ったカルボナーラ 886kcal

今回は第8回目と同様にチーズと生クリームは使わないカルボナーラを作ります。 参考...

第24回 大人の味？椎茸の納豆詰めフライ 657kcal

さて今回は、残り物の椎茸、納豆、梅干を使って料理をします！ まず最初に言っておか...

第23回 自分の「推定エネルギー必要量」を知ろう！

今回は食べ物から摂取するカロリーについて考えてみましょう。体重や年齢、性別等によ...

第22回 なんちゃってミートスパゲティー 723kcal

さて今回は冷蔵庫の残り物を使ってミートスパゲティーに挑戦です！ ミートスパゲティ...

第21回 夏野菜のお茄子を使った酢豚

今回は初めて酢豚に挑戦します！ 酢豚にはピーマンやパイナップル、しいたけ等色々な...

第20回 手羽先の甘辛煮 酢豚風

毎日暑い日が続きますね。ここで自分がやってる暑さ対策をお教えします。 まず2つの...

第19回 超簡単 シンプル明太子スパゲティー 483kcal

今回はとっても簡単な明太子スパゲティーを作ります。 材料はこれだけです。味付けに...

第18回 失敗の少ないパラパラ炒飯の作り方

今回は残り物を使って、炒飯を作ります。 炒飯は残り物の材料を使って作る料理として...

第17回 鍋風冷しゃぶサラダ

今回は鍋で使う材料で冷しゃぶサラダを作ります。 この材料は、前日この季節にも関わ...

第16回 豆腐を使ったヘルシーハンバーグ

さて今回は、残り物で豆腐ハンバーグを作りたいと思います。 実はこの材料、前日に焼...